体感の変化とケアについて

 

今年は暑いですね〜多分こんなに暑いのは今年の短期間だけだと思いますが

 

暑いと、、、冷えるという話をお知らせでの小ブログでしていますが

 

私が　カラダ　冷えてるなあ～と実感するのは

 

入浴時のお湯の温度設定が低めでも熱いと感じる事です。

 

冬などは４５度位にしているのですが

 

最近は、３７度でも暑いと感じます。

 

これは体感が変化している！という事だと思います。

 

そしてお湯浸かったり、浴びると、、、カラダの温度（冷えてるカラダ）を感じ

 

温かさがジワジワと広がり浸透し血流が流れます。。

 

こんな時期にお勧めは

 

半身浴！！

 

暑さにバテている時は　

シャワーを使った後か前に

半身浴で腰までの部分を温めます。

 

腰おへそが浸かる位のお湯の量で　　半身浴

 

全身お湯に浸かるより

 

体力を使わず、、汗を顔にかく程度まで！をお勧めしています。

 

人によって体質、体力、弱い部分など消耗の仕方が違います。

 

 

 

 

いろいろと試してみて自分のベストの方法（湯温度、温め場所）を見つける！ことが大切です。

 

そして、ケアとして保湿を必ずしてみてください。

 

なんでもいいです。

 

するとしないのとは皮膚状態、冷え具合などが全く違ってきます。