瞑想

香りをつかった瞑想はしていましたが、なくてもできそうな瞑想。

瞑想にはいろいろ興味があるけど、

今月は２つの会に参加予定にしています。

先日１つに行ってきました。

「Expansion20」

ジムのように来てくださいね！との話がわかりやすい。

やっぱりカラダの緊張はいらない、、などフに落ちる話。

ふわふわした

楽しい感覚での体験、、カラダの緊張が刻々変化していく感じがおもしろい

たのしいと感じることが必要。。。。。

習慣化していくといいらしいのでやってみますね。

◯談（まるのつぶやき）

覗かれると、、集中！覗きたくなるね！！